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葡萄（学名：Vitis vinifera L.）是葡萄科葡萄属高大缠绕藤本，幼茎秃净或略被绵毛；叶片为纸质，圆卵形或圆形；花序大而长；萼很小，为黄绿色的杯状；花柱很短，为圆锥形；浆果为卵圆形至卵状长圆形，成熟时为紫黑色或红而带青色。 但让人惊喜的是，葡萄这么高的糖，对血糖竟然还挺友好，属于低升糖指数（GI=43）、低血糖负荷（GL=4）水果。 这意味着，只要控制好量别猛炫，葡萄是很不错的天然健康小糖豆，控糖人群也能用它解解馋。 葡萄，古作 蒲陶[1]，是 葡萄屬 （學名： Vitis）植物的通稱，是一類常見的 落葉 木質 藤本植物，其果實是 漿果 類 水果，成簇聚集在 果序 上。 葡萄可以生吃，其色美、氣香、味可口。

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牛奶葡萄：又名沙营葡萄、宣化白牛奶等，原产于阿拉伯半岛，在我国主要产于河北张家口宣化一带。 果粒大，长圆形，平均重约6.0克，果皮黄绿色，皮薄肉厚，脆而多汁，含糖量15%左右。 挑葡萄的4个小诀窍 观察果霜：葡萄表面均匀分布的白色果霜是天然保护膜，这是葡萄新鲜度的标志。 葡萄（学名：Vitis vinifera L.），葡萄科藤本植物，葡萄是世界最古老的果树树种之一 [1] [2]。 葡萄原产于亚洲西部，世界各地均有栽培，约95%集中分布在北半球，可用作生食、制葡萄干或酿酒，酿酒后的酒脚可提酒食酸。

葡萄原产亚洲西部，现世界各地均有栽培，为常见水果，可生食或制葡萄干，并酿酒，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，具有生津消食、缓解疲劳 、补血益气的功效。

现在正是葡萄最甜美的季节，不妨每天抓一把当健康零食。记住深色品种营养更丰富，带皮吃效果更好。当然啦，再好的食物也要适量，每天15-20颗. 葡萄不分季節，一年四季都能吃到，綠葡萄、紅葡萄、白葡萄各有營養特色，葡萄熱量高嗎？ 吃葡萄有哪些禁忌？ 了解葡萄4大好處功效，4種常見葡萄品種一次看懂。 葡萄好處，農糧署指出，台灣所種的葡萄約 17 種，產地主要集中於彰化縣、台中市、南投縣與苗栗縣，常見的鮮食葡萄品種有巨峰葡萄、蜜紅葡萄、義大利葡萄，其中以巨峰葡萄為大宗。